Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
@JournalMod vk.com/JournalMod

Бодифлекс

04.06.12 | Категория: Красота и Здоровье

Это «заморское» слово вошло в обиход современной женщины сравнительно недавно, всего каких-то пять – шесть лет назад. А называется этим слово интересная дыхательная гимнастика, которая оказывает положительное влияние на организм. Но прежде, чем узнать, что же такого волшебного в этой гимнастике, давайте узнаем поподробнее, что она из себя представляет.

Бодифлекс


Итак, бодифлекс – это комплекс дыхательных упражнений, призванных насытить клетки организма кислородом. Разработала этот комплекс американка Грир Чайлз. Принцип, на котором она основывалась, разрабатывая этот комплекс упражнений – это кислород, кислород и еще раз кислород. Именно его нехватка в нашем организме и приводит ко многим проблемам со здоровьем.

Гимнастика бодифлекс - это прекрасная возможность оздоровить свой организм, очистить его от токсинов и шлаков. Кислород, которым насыщаются клетки во время выполнения упражнений, способствует ускорению обмена веществ, а значит, с помощью бодифлекс можно похудеть – именно это и привлекает женщин в этой гимнастике. Так же бодифлекс полезен для курильщиков – он помогает избавиться от этой привычки, а тем, кто уже бросил курить – очистить свои легкие от всех вредных веществ, что скопились в них.

Итак, что же такое упражнения бодифлекс? В первую очередь, это дыхание. Причем, дыхание довольно-таки необычное.

Оно осуществляется в пять этапов:
1. Через рот выдыхаем весь воздух через рот. Делать это нужно медленно, слегка вытянув губы в трубочку. Выдохнуть необходимо ВЕСЬ воздух.
2. Затем, закрыв рот, резко вдыхаем полной грудью через нос.
3. После этого сразу же резко «выбрасываем» через рот весь воздух, при этом изо рта должен вырваться звук, что – то вроде «пхах».
4. Задержите дыхание и сильно втяните живот.
5. Выдохните.

Теперь, самое интересное. Дыхание – это только часть упражнение. «Дышать» в бодифлексе нужно вкупе с упражнением. Причем, упражнения эти несложные, направленные на растяжение и напряжение мышц. Огромный плюс бодифлекс в том, что упражнения эти под силу любому, на их выполнение не придется тратить много времени, а точнее, не более двадцати минут в день.

Основные правила бодифлекс:
- Заниматься необходимо регулярно (первое время каждый день, затем через день, и впоследствии сократив частоту занятий до двух раз в неделю).
- Выполнять упражнения лучше с утра, натощак (есть можно будет примерно через полчаса после завершения упражнений).
- Для достижения эффекта похудания, занимаясь гимнастикой бодифлекс, необходимо придерживаться правильного питания.

Противопоказания к бодифлексу.
Есть несколько ограничений для занятия бодифлекс. Сюда относятся беременность, недавно проведенные операции, обострение хронических заболеваний. В любом случае, перед тем, как заняться бодифлекс, необходимо обратиться за советом к своему врачу.

Дыхательная гимнастика бодифлекс не зря полюбилась многим женщинам, потому что она не только помогает избавиться от лишнего веса, но так же улучшает самочувствие и способствует оздоровлению организма, а красивая женщина – это здоровая женщина.
(голосов:1)

Похожие статьи:
Делаем талию
Делаем талию
Для многих женщин, даже обладательниц идеальной фигуры, самая проблемная тема это талия и пресс. К кому же стоит обратиться за помощью – к
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Наиболее популярной в современном мире методикой содержания своего тела в желаемой форме является фитнес.
Лучшие летние диеты
Лучшие летние диеты
Лето радует своим теплом и большим разнообразием свежих фруктов, овощей и ягод. В такой период времени можно избавиться от лишних килограмм без
Как сделать руки рельефными
Как сделать руки рельефными
Идеальные, подкаченные руки так же необходимы, как упругие икроножные мышцы или подтянутый пресс.
Как сохранить молодость и красоту после родов
Как сохранить молодость и красоту после родов
Мы можем с уверенностью говорить, что мало новоиспеченных мамочек могут похвастаться тем, что процесс беременности и сами роды прошли абсолютно не
Комментарии к статье Бодифлекс:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Вопрос:
Назовите столицу Франции
Ответ:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


Новое на сайте
Популярные статьи
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Большинство людей относится к своему здоровью легкомысленно. Они не задумываются над тем,...
Звездные прически для выпускного бала
Звездные прически для выпускного бала
Выпускной бал – это очень важное событие в жизни каждой девочки. За ним следует новая,...
Идем в баню за здоровьем и красотой
Идем в баню за здоровьем и красотой
В последнее время бани и сауны приобретают широкую популярность у значительного круга...
Хна для волос: плюсы и минусы
Хна для волос: плюсы и минусы
Уход за волосами занимает огромную часть ежедневного туалета многих женщин. Помимо...
Женский комбинезон: тренд 2013
Женский комбинезон: тренд 2013
Мода – это великое искусство, которое стремительно поглощает нашу планету. Существует...
Жакеты для полных женщин
Жакеты для полных женщин
Принято считать, что в нашем веке модой и миром правят женщины худосочного телосложения,...
Опрос
С чем у вас ассоциируется слово «мода»?
Подиум, вспышки камер, длинноногие худышки во всевозможных тряпках.
Стразы, блеск, пайетки, бисер, розовый цвет и маленькие собачки в огромных сумках.
С непреодолимыми рвотными позывами. Мода — это же полная ерунда, как можно её любить?
Люди, отдетые в красивые и сочетающиеся между собою вещи.
Перешёптывания за спиной, отаянная зависть и насмешки.

Голосовать Результаты
Случайное видео
File engine/modules/dlemovie/informers.php not found.
{seo_links=3}
Copyright © 2012-2015 JournalMod.ru
 
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!