Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
@JournalMod vk.com/JournalMod

Лучшие летние диеты

28.05.12 | Категория: Фитнес и Диеты

Лето радует своим теплом и большим разнообразием свежих фруктов, овощей и ягод. В такой период времени можно избавиться от лишних килограмм без особых усилий. Выбор диет большой, однако, следует помнить некоторые правила:
1) Перед употреблением пищи, выпить воды не торопясь;
2) Пищу тщательно прожевывать, есть не спеша, получая при этом удовольствие;
(при медленном употреблении насытиться можно меньшим количеством)

Лучшие летние диеты


Поскольку диеты летние, то предполагается, что они состоят из овощей, фруктов, ягод. И уж конечно не следует забывать о том что:
1) Овощи, фрукты и ягоды богаты витаминами, минералами, те которые выращены в поле, а значит, употребляя их можно сбросить вес и здоровье поправить.
2) Больше пользы будет, если есть их в сыром виде.
3) Свежие, нового урожая овощи, полезнее есть мытыми, но не очищенными.
4) Яблоки желательно кушать целиком, потому что, в семенной коробочке содержится полезный йод.
5) Огурцы желательно есть нарезанными, так они лучше усваиваются.
6) Зелень, фрукты и орехи желательно не измельчать, потому что они теряют свой аромат.
7) Употребление алкоголя, кондитерских изделий и в больших количествах кофе не способствует похудению.

Предлагается на выбор несколько летних диет:

Огуречная диета
Наиболее жесткая из диет – это огуречная диета. Она рассчитана на семидневное применение. При выборе этой диеты надо позаботиться о витаминах. Съедать за день рекомендовано до двух килограмм огурцов. Воды выпивать не меньше полутора литров. Салат из огурцов рекомендуют заправлять лимонным соком, приправить свежей зеленью, перцем. Повторное использование данной диеты рекомендовано через месяц.

Кефирная диета
Строгий вариант кефирной диеты. Такая диета рассчитана на прием в три дня. В каждый из дней выпивать по литр-полтора не жирного кефира.
Другая более щадящая диета длится 21 день. При такой диете исключается из меню жиросодержащие продукты. Разрешены к употреблению овощи, фрукты и конечно нежирный кефир или другие молочные продукты, не содержащие жира. Можно так же есть нежирное отварное или приготовленное на пару мясо и рыбу.

Кефирно-фруктовая диета
В этой диете кроме кефира разрешены фрукты. Кефир нежирный, фрукты можно употреблять разные, согласно по сезону. Длительность от 1 до 4 дней в зависимости от желания. Однодневную диету можно считать разгрузочным днем.

Частые диеты не способствуют улучшению здоровья. Диеты для организма все-таки стресс.
(голосов:0)

Похожие статьи:
Уход за возрастной кожей
Уход за возрастной кожей
Увядающей кожа может быть в любом возрасте. Обычно сухая кожа, тонкая и чувствительная, увядает раньше.
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Наиболее популярной в современном мире методикой содержания своего тела в желаемой форме является фитнес.
Модные летние платья 2012
Модные летние платья 2012
У каждой современной девушки, шагающей в ногу с модными тенденциями, найдется в гардеробе хотя бы несколько платьев на все случаи жизни.
Правила хранения и ухода за парфюмерией
Правила хранения и ухода за парфюмерией
Духи, парфюмерная вода и туалетные воды есть в арсенале каждой женщины. Они помогают чувствовать себя уверенной, успешной, загадочной… Именно парфюм
Как сохранить молодость и красоту после родов
Как сохранить молодость и красоту после родов
Мы можем с уверенностью говорить, что мало новоиспеченных мамочек могут похвастаться тем, что процесс беременности и сами роды прошли абсолютно не
Комментарии к статье Лучшие летние диеты:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Вопрос:
Назовите столицу Франции
Ответ:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


Новое на сайте
Популярные статьи
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Большинство людей относится к своему здоровью легкомысленно. Они не задумываются над тем,...
Звездные прически для выпускного бала
Звездные прически для выпускного бала
Выпускной бал – это очень важное событие в жизни каждой девочки. За ним следует новая,...
Идем в баню за здоровьем и красотой
Идем в баню за здоровьем и красотой
В последнее время бани и сауны приобретают широкую популярность у значительного круга...
Хна для волос: плюсы и минусы
Хна для волос: плюсы и минусы
Уход за волосами занимает огромную часть ежедневного туалета многих женщин. Помимо...
Женский комбинезон: тренд 2013
Женский комбинезон: тренд 2013
Мода – это великое искусство, которое стремительно поглощает нашу планету. Существует...
Жакеты для полных женщин
Жакеты для полных женщин
Принято считать, что в нашем веке модой и миром правят женщины худосочного телосложения,...
Опрос
С чем у вас ассоциируется слово «мода»?
Подиум, вспышки камер, длинноногие худышки во всевозможных тряпках.
Стразы, блеск, пайетки, бисер, розовый цвет и маленькие собачки в огромных сумках.
С непреодолимыми рвотными позывами. Мода — это же полная ерунда, как можно её любить?
Люди, отдетые в красивые и сочетающиеся между собою вещи.
Перешёптывания за спиной, отаянная зависть и насмешки.

Голосовать Результаты
Случайное видео
File engine/modules/dlemovie/informers.php not found.
{seo_links=3}
Copyright © 2012-2015 JournalMod.ru
 
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!