Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
@JournalMod vk.com/JournalMod

Делаем талию

31.05.12 | Категория: Фитнес и Диеты

Для многих женщин, даже обладательниц идеальной фигуры, самая проблемная тема это талия и пресс. К кому же стоит обратиться за помощью – к фитнесс-тренеру или доктору?

Делаем талию


Уж так сложилось, что большинство жировых отложений скапливается у женщин в районе живота, чтобы защитить будущего ребенка в материнском лоне. И, естественно, что организм не хочет легко прощаться с лишним жиром. Поэтому эта зона в последнюю очередь худеет. Большинство женщин начинает интенсивно качать пресс, но, увы, это может привести только лишь к появлению мышц поверх жировой прослойки. Прежде чем начать посещать спортзал, прислушайтесь к себе – а все ли в порядке с кишечником, не беспокоят ли женские недуги или стресс?

Высокий уровень прогестерона, который вырабатывается за неделю до менструации, может вызывать усиление аппетита. Контролируйте себя в этот период.
Как показывают результаты исследований, обладательницы самых широких талий жили в непрекращающемся напряжении. Оказывается, что в состоянии напряжения организм вырабатывает гормон кортизол, а жировые клетки в области живота имеют больше рецепторов для его усвоения. Чтобы этого не происходило, избавьтесь от вредных привычек, провоцирующих выработку этого гормона. Это курение, алкоголь и недосыпание. Еще вздутие живота провоцирует привычка пить много воды во время стрессовых ситуаций. С этим можно бороться только с помощью самоконтроля.

В большинстве диет рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов. Это конечно снижает калорийность пищи. Причем это самый простой способ, но безопасен ли он? Очень часто нашему желудку не хватает ферментов для переработки такого количества растительной пищи. В итоге страдает кишечник, что сопровождается метеоризмом. Идеальный вариант – перейдите на запеченные овощи, а фрукты кушайте чуть реже.

После тридцати начинают замедляться обменные процессы, и если не следить за собой, то можно поправляться каждый год на килограмм. Сначала жир атакует бедра, а уже после сорока он начинает искать новые территории.

Уже давно доказано, что похудеть лишь в одной желаемой области не удастся. Поэтому нужно использовать комплексную программу, чтобы поддерживать в тонусе весь организм. Одним из элементов вашей фитнесс-программы должно быть скручивание. Если делать простые упражнения, то мышцы будут задействованы на 30%, а если изменить угол наклона, то проработаются все мышцы. Привычка, страдающих неидеальным прессом, втягивание живота заставляет работать мышцы спины и улучшает осанку.
(голосов:0)

Похожие статьи:
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Фитнес дома и в фитнес-центрах
Наиболее популярной в современном мире методикой содержания своего тела в желаемой форме является фитнес.
Лучшие летние диеты
Лучшие летние диеты
Лето радует своим теплом и большим разнообразием свежих фруктов, овощей и ягод. В такой период времени можно избавиться от лишних килограмм без
Как сделать руки рельефными
Как сделать руки рельефными
Идеальные, подкаченные руки так же необходимы, как упругие икроножные мышцы или подтянутый пресс.
Лето и макияж – вещи не совместимые
Лето и макияж – вещи не совместимые
Большинство женщин привыкли использовать декоративную косметику, чтобы подчеркнуть свою красоту. Однако летом это может не просто не подчеркнуть ваши
Как сохранить молодость и красоту после родов
Как сохранить молодость и красоту после родов
Мы можем с уверенностью говорить, что мало новоиспеченных мамочек могут похвастаться тем, что процесс беременности и сами роды прошли абсолютно не
Комментарии к статье Делаем талию:

Добавить отзыв:

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Вопрос:
Назовите столицу Франции
Ответ:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


Новое на сайте
Популярные статьи
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Поддержка здоровья: прием фитопрепаратов
Большинство людей относится к своему здоровью легкомысленно. Они не задумываются над тем,...
Звездные прически для выпускного бала
Звездные прически для выпускного бала
Выпускной бал – это очень важное событие в жизни каждой девочки. За ним следует новая,...
Идем в баню за здоровьем и красотой
Идем в баню за здоровьем и красотой
В последнее время бани и сауны приобретают широкую популярность у значительного круга...
Хна для волос: плюсы и минусы
Хна для волос: плюсы и минусы
Уход за волосами занимает огромную часть ежедневного туалета многих женщин. Помимо...
Женский комбинезон: тренд 2013
Женский комбинезон: тренд 2013
Мода – это великое искусство, которое стремительно поглощает нашу планету. Существует...
Жакеты для полных женщин
Жакеты для полных женщин
Принято считать, что в нашем веке модой и миром правят женщины худосочного телосложения,...
Опрос
С чем у вас ассоциируется слово «мода»?
Подиум, вспышки камер, длинноногие худышки во всевозможных тряпках.
Стразы, блеск, пайетки, бисер, розовый цвет и маленькие собачки в огромных сумках.
С непреодолимыми рвотными позывами. Мода — это же полная ерунда, как можно её любить?
Люди, отдетые в красивые и сочетающиеся между собою вещи.
Перешёптывания за спиной, отаянная зависть и насмешки.

Голосовать Результаты
Случайное видео
File engine/modules/dlemovie/informers.php not found.
{seo_links=3}
Copyright © 2012-2015 JournalMod.ru
 
При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!